攀岩课程分类

基础攀岩入门课程

专为零基础学员设计的入门课程，系统学习攀岩基本技巧、握持方法、身体姿势与平衡技巧。课程包含安全绳索使用、保护装备认知、基础岩点识别等核心内容。小班教学，每班不超过8人，确保每位学员获得充分指导。完成课程后可独立完成5.8-5.9难度线路攀登。

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中级技巧进阶训练

适合已掌握基础技能的学员，重点提升耐力、力量与路线阅读能力。课程涵盖高级握持技巧、动态移动、重心转移、节奏控制等进阶内容。通过针对性训练提升攀爬效率，学习不同岩壁类型的应对策略。包含室内外混合训练，挑战5.10-5.11难度线路，为户外攀岩打下坚实基础。

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高级挑战特训营

针对高水平攀岩者的极限挑战课程，户外多日集训模式。课程结合高难度线路攀登、体能极限训练、心理素质强化与团队协作。包含传统攀登、运动攀登、抱石等多种形式，挑战5.12及以上难度。配备专业营养师与心理教练，提供全方位支持，帮助学员实现技术与心理的双重突破。

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青少年攀岩启蒙课

专为8-15岁青少年设计的趣味攀岩课程，通过游戏化教学激发兴趣。课程注重身体协调性、平衡感与专注力培养，在安全环境中建立自信心。采用渐进式训练方法，结合团队合作项目，培养坚韧品格。家长可旁观教学过程，课后提供详细进度反馈，帮助孩子健康成长。

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抱石专项训练课

聚焦抱石技术的专项强化课程，深入学习动态动作、精准发力与问题解决策略。课程包含V0-V8不同难度等级的系统训练，重点提升爆发力、核心力量与手指力量。通过视频分析优化动作效率，学习线路设计逻辑。适合希望在抱石领域深入发展的学员，为参加抱石比赛做好准备。

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攀岩安全与救援课程

全面的攀岩安全知识与应急救援技能培训课程。涵盖装备检查与维护、绳结技术、保护技巧、坠落因数计算、风险评估等核心内容。包含实景模拟救援演练，学习自救与他救方法。适合所有水平的攀岩者，特别是计划进行户外攀岩的学员。完成课程可获得安全认证证书。

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